Individual Challenge 2
by C2W & IRX | ONLINE | Sáb 31 oct 2020 - Vie 6 nov 2020Workouts
Evento 1
Ejercicios
FOR TIME
3 Rounds For Time
21 Hang Knee Raises / Toes to Bar
15 Box Jump Over
9 Thruster
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
PRINCIPIANTES
Hang Knee Raises
Box 20
Thruster 75/55
INTERMEDIOS
Toes to Bar
Box 24/20
Thruster 95/65
AVANZADOS
Toes to Bar
Box 24
Thruster 115/85
Evento 2
Ejercicios
AMRAP
5 Squat Snatch
10 Burpees Over the Bar
TIMECAP: 5 minutos
Descripción / Variantes
PRINCIPIANTES
Squat Snatch 75/55
MASTER PRINCIPIANTES
Power Snatch 75/55
INTERMEDIOS
Squat Snatch 95/65
AVANZADOS
Squat Snatch 135/95
MASTER AVANZADOS
Squat Snatch 115/85
Evento 3
Ejercicios
FOR TIME
25 Wall Ball Shot
10 Power Clean
25 Wall Ball Shot
10 Power Clean
25 Wall Ball Shot
10 Power Clean
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
PRINCIPIANTES
WBS 14/10
Power Clean Ascendente en cada round
Varonil 75, 95, 115
Femenil 55, 65, 75
INTERMEDIOS
WBS 14/10
Power Clean Ascendente en cada round
Varonil 95, 115, 135
Femenil 65, 85, 95
AVANZADOS
30 WBS 20/14
Power Clean Ascendente en cada round
Varonil 135, 165, 185
Femenil 95, 115, 135
