The Last Wod 2017
by Spartan CrossFit | Spartan Crossfit Gym | Sáb 9 dic 2017Workouts
WOD 1
Ejercicios
FOR TIME
30 Dead Lift
10 Burpees Over the bar
20 Power Clean
10 Burpees Over the bar
10 Squat Clean
10 Burpees Over the bar
TIMECAP: 6 minutos
Descripción / Variantes
WOD 2
Ejercicios
AMRAP
50 DU
20 Hang Knee Raises
10 OHS
TIMECAP: 6 minutos
Descripción / Variantes
WOD 3
Ejercicios
AMRAP
Hang Power Snatch
TIMECAP: 3 minutos
Descripción / Variantes
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